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Posture de yoga : debout en flexion vers l’avant

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Exécution de la posture debout en flexion vers l’avant

Ecartez vos pieds pour que votre bassin puisse basculer vers le bas, pliez vos genoux jusqu’à ce que votre ventre touche vos cuisses. Attrapez votre coude opposé avec chacune de vos mains et remuez lentement votre tête vers la droite, vers la gauche, vers l’avant puis vers l’arrière pour décontracter les muscles de votre nuque.

Bienfaits de la posture debout en flexion vers l’avant

Le poids de votre corps ressenti sous vos pieds vous permet de vous relier à la terre. Vos pensées se calment et progressivement, ce sont tous les muscles de votre dos qui se relâchent… Respirez lentement et profondément pour permettre au sang de votre corps de s’oxygéner puis de venir baigner toute votre tête. Le goût du lâcher prise devient plus concret, réel. Les tensions de votre corps se délient et votre esprit se clarifie, vos sensations physiques deviennent plus présentes ici et maintenant…

Quand pratiquer la posture debout en flexion vers l’avant ?

Après une dure journée de travail, lorsque vous sentez votre dos crispé par la fatigue et le stress.

Et vous que ressentez vous dans cette posture ?

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